優格對身體有哪些好處! 

我們都知道富含益生菌的優格可以促進消化,根據一項追蹤 14 年的新研究結果,把優格當做平日飲食一部份的人比較不容易得高血壓,因此中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎臟損傷甚至失明的風險自然也減低了。

 

優格對身體有哪些好處!

 

食用優格

你知道嗎,在古老的傳說裡,優格在回教國家被稱為「先知的飲料」,而在法國,則被稱做「長壽牛奶」,原因都只有一個—他們的先人因為長期食用含優格的食物,因此得享高夀。由此可知,優格對人體健康的確是有益處的。

現代人隨著年齡的增長,不良的飲食習慣,使得腸內有益菌數大量減少,降低抵抗力,從而嚴重影響肝臟、腎臟的功能並加速身體老化或引發癌症。新鮮優格裡含有大量的乳酸菌(每公克含40億活菌以上),可以使胃腸中的有益菌增加,抑制害菌成長,可改善便秘現象,因此能強化胃腸消化吸收功能。除此之外,由於優格是牛乳製品,因此同樣富含鈣質,可預防骨質疏鬆症,而且經由乳酸菌的作用轉化為乳酸鈣,更容易為人體所吸收。另外像是喝牛奶會拉肚子的人,如果改喝優酪乳,不僅可獲得相同營養的同時還解決了喝牛奶消化不良的問題,還對降低血液中膽固醇、提高免疫機能、養顏美容等問題有所幫助。

 

美容的優格

優格不僅可以幫助消化,內含的乳酸菌更可促進胃腸蠕動,預防因便秘引起的毒素與黑斑形成。除此之外,由於優格是純鮮奶製作,沒有任何添加物的顧慮,因此原味優格還可以用在外在的護膚保養上。優格的酸鹼值約在4左右,用優格作為護膚,不僅可避免皮膚因乾燥產生脫皮現象,還可軟化角質層,加速角質代謝,使肌膚柔嫩。而其所具有的維生素與蛋白質也非常容易為身體肌膚所吸收,同時具有良好保濕功能,可以改善原本黯沉的膚色、淡化黑斑,長期使用還可收縮毛細乳,讓肌膚看起來更白皙細緻,是非常天然的保養品。

 

使用優格護膚最簡單的方式是直接使用原味優格,大約取用5湯匙的量攪拌均勻後,直接塗抹在臉部、頸部、手腳或是容易粗糙的腳跟,以類似敷面膜的方式,大約等10~15分鐘左右,等到肌膚出現緊繃感,再用清水洗淨即可。每週使用2~3次,可保持肌膚滋潤效果。其次,優格也可以當卸妝乳使用,輕輕塗抹在臉上,然後用面紙擦乾淨,再按照一般洗臉程式清洗乾淨即可。

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