善待自己和過敏說掰掰

現在正處於季節交際的時節,由於氣溫變化大,加上植物生長旺盛,百花盛開,花粉在空氣中彌漫,整個外界環境中的過敏原增多,就導致那些敏感性體質的人群容易出現皮膚過敏的現,你也有過敏體質嗎? 快來看看怎麼幫助自己杜絕過敏的機會吧!

 

善待自己和過敏說掰掰

 

日常飲食需注意6個要點

 

1.少吃海鮮等高蛋白食物

海鮮容易使皮膚過敏加重病情,在這期間,也最好別吃辛辣刺激的食物,比如辣椒,蔥,薑,蒜等。

 

2.多吃富含維生素A的食物

維生素A可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能,從而能抵抗各種致病因素的侵襲,富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、魚肝油、牛奶、南瓜等。

 

3.食用低水楊酸飲食

水楊酸塩也會誘發過敏,但幾乎所有食物都含有水楊酸塩,例如像是茄子、南瓜、波菜及蕃茄等蔬菜,以及柳橙、鳳梨、草莓、桃子等水果,甚至是濃縮果汁、茶、咖啡,也都含有水楊酸塩,易過敏者,可食用低水楊酸的飲食,改善症狀。

 

4.多吃新鮮蔬果

特別是大棗,它富含的抗敏物質環磷酸腺酵素,可有效阻止過敏反應的發生,是患者在皮膚過敏後吃這種東西最有效的。胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

 

5.可以喝點蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒,經常喝蜂蜜會對花粉過敏產生一定的抵抗力,同時蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

 

6.少吃發酵食物

食物放久了會產生組織胺,而發酵食物,如泡菜、醃製品等,也很容易孳生細菌或產生組織胺,食用則易引起過敏。因此,避免吃發酵蔬果及動物內臟,多吃新鮮當季的食物才是王道。

 

總之,過敏要特別注意飲食營養的均衡,少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強免疫力。皮膚過敏則可以多吃一些具有抗過敏功能的食物,加強皮膚的防禦能力。

 

季節性過敏主要與該季節出現的過敏原有關,比如冷空氣,花粉,粉塵等;有過敏體質要注意很多問題,最重要的就是必須要從生活飲食各方面調理,出現過敏時建議及早就醫切記要盡量避免接觸自己的過敏原。

 

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