腸胃消化不好,飲食該如何注意

很多人會有消化不好的毛病,吃藥打針也不能痊愈,偶爾還會犯,怎麼辦呢?日常的飲食習慣和保養調理也是很重要的,下面就來看看消化不好怎麼辦。

很多人會有消化不好的毛病,吃藥打針也不能痊愈,偶爾還會犯,怎麼辦呢?日常的飲食習慣和保養調理也是很重要的,下面就來看看消化不好怎麼辦。

腸胃消化不好,飲食該如何注意


消化不好的飲食禁忌
1、少吃油炸食物
油炸食品不易消化,易增加胃腸負擔,誘發本症,同時還易造成肥胖、高血脂等問題,不利健康。
2、少吃醃漬食物
醃製食物多靠鹽浸泡,對胃腸功能有害,某些腌制食物還含有可致癌的成分,多吃不益。
3、少吃生冷食物
刺激性食物、生冷食物對胃腸黏膜有一定的傷害,常吃會導致胃腸道炎症疾病,進而誘發消化不良。

消化不好怎麼辦
1、早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水,記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收。有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。

2、按摩對腸胃的調理
按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。

方法:仰卧平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小後大,手法先輕後重,先慢後快,順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈,多於一百圈更好。同理,然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發紅發熱為好。

消化不好還可以吃一些食物,比如蘋果,香菇,芹菜,紅薯,都可以起到助消化的作用,不妨吃一些。

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