蜂蜜減肥法

蜂蜜減肥,是時下流行的一種減肥方式,吃蜂蜜之所以能減肥,是因為它含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體 內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些不好消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由於血糖值的上升,饑餓感也就消失了。


蜂蜜減肥法

食用方法
在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方式:
1、早上不能空腹喝,應該先喝一杯白開水,10分鐘後喝一杯;
2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。進行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。


如何決定減肥日數?

對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如已經至理想體重,想防止復胖的,可選2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。鑒於個人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。

第一天
早餐:蜂蜜水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象。

第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了。

第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口變小了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,之後幾日保持食清淡和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜喔。

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