蜂蜜減肥食譜

蜂蜜是天然的營養品,不僅能潤肺排毒, 還能有效燃燒脂肪,是非常有效的減肥聖品。今天璽朵蜜就為你介紹11款蜂蜜減肥食譜,讓你甜甜蜜蜜減肥。


蜂蜜減肥食譜

1.蜂蜜蘿蔔:

取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放入沸水中煮沸撈出,瀝乾水分,晾曬半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。


2、蜂蜜鮮藕汁:

取鮮藕適量,洗淨,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。


3、鮮百合蜂蜜

鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,蒸熟。睡前服,適宜於失眠患者食用。


4、芹菜蜜汁

鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。


5、蜂蜜首烏丹參汁

制首烏、丹參各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁,調人蜂蜜,每日1劑。


6、蜜糖羹

蜂蜜100毫升,放碗內蒸服。每日3次,空腹食用。適宜於胃、十二指腸潰瘍患者。


7、蜂蜜核桃肉

蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調入蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,溫開水送服。


8、蜜酥粥

蜂蜜適量,酥油30克,米50克。先將米加水煮粥,再加入酥油及蜂蜜。


9、油煎雞蛋蘸蜂蜜:

雞蛋l-2個,蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋,趁熱加入蜂蜜,立即進食,連食2-3個月


10、白醋加蜂蜜:

方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水,喝一個月後,效果就會出現。值得注意的是要用白醋,因為黑醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。


11、蜂蜜水果沙拉:

用蜂蜜把香蕉、黃瓜、桃子、小番茄拌勻,,食用時攪拌均勻即可。色澤鮮豔,香甜爽口,做法簡單,清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女番茄,讓蜂蜜的清香來的更加甜美。


在日常飲食當中加入蜂蜜,但切記要正常飲食不可暴飲暴食,六分飽就好;但千萬不可單靠節食減肥,如果可以還是要多運動,再搭配蜂蜜水補充水分,又增加營養,還能起到促進排便的作用;雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對於身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜食用,長期下來就會有令人意想不到的效果喔。

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